Cần trang bị kiến thức, kỹ năng để từ chối rượu.

Dán cao lên trán

Chuẩn bị một lọ thuốc (giải độc gan, dạ dày, đau đầu…) trước khi vào bàn nhậu hoặc dán cao dán lên trán để mọi người nhìn thấy. Chắc chắn sẽ có lời hỏi han về tình trạng sức khỏe của bạn, và đó là cơ hội để bạn giải thích thể trạng tồi tệ của bản thân. “Ốm tha, già thải”, nguyên tắc là không thể yêu cầu một người sức khỏe kém ‘thi đấu sòng phẳng” với người khỏe. Bạn có thể yên tâm rằng không ai nỡ bắt ép bạn uống rượu trong trường hợp này.

Kể về một sự cố gần đây

Bạn có thể kể về một sự cố gần nhất trong lần say rượu của mình, như bị tai nạn, vợ con trách móc, làm phiền bạn bè, người thân... Những sự cố đó không hẳn do bạn bịa ra, nó đầy rẫy xung quanh bạn, chỉ cần khéo léo lấy trường hợp của họ “gắn” vào mình. Nói dối hiển nhiên không hay, nhưng trong trường hợp này bạn có thể áp dụng vì nó vô hại. Sự cố của bạn cũng có thể đã từng là sự cố của bạn nhậu và bạn dễ dàng tìm kiếm được sự thông cảm ở họ.

Tránh ngồi gần người có tửu lượng cao

Trong bàn nhậu ngày Tết, thường thành phần uống rượu đều là những người thân, sơ, ít nhiều bạn đã biết về họ, kể cả tửu lượng và sự “nhiệt tình” trong việc uống. Bạn nên tránh ngồi gần những người có tửu lượng cao; nên ngồi với những người có tửu lượng thấp hơn và không quan trọng việc phải “trăm phần trăm”. Cùng với uống chừng mực, bạn nên trò chuyện, chia sẻ về nhiều lĩnh vực khác mà họ quan tâm để tránh tập trung vào việc uống.

Ăn nhẹ và uống nhiều nước

Khi bạn cảm thấy cuộc rượu có “nguy cơ cao” phải uống nhiều, nên chuẩn bị chai nước lọc và uống sau mỗi lần nâng li. Uống nước giúp làm giảm lượng ethanol trong bia rượu. Nếu tần suất nâng ly quá dày, bạn nên tìm lý do đi vệ sinh. Bên cạnh đó, ăn nhẹ trước khi uống cũng là một cách giúp bạn giữ được cân bằng. Uống nhiều, uống liên tục khi bạn đang đói rất dễ bị ngộ độc rượu hoặc nhanh say.

Nói chuyện nhiều

Nói chuyện nhiều vừa giúp bạn kết nối với những người xung quanh, tạo không khí rôm rả và giúp bạn “hả” rượu. Thực tế, cùng với nói chuyện, một lượng đáng kể hơi men sẽ được thoát ra ngoài thay vì ngấm vào cơ thể bạn. Để tạo không khí, điểm nhấn và tăng thêm sự vui vẻ, bạn có thể đề nghị mọi người cùng tham gia câu chuyện. Đây là một mẹo khá hiệu quả trong việc từ chối rượu, bởi khi đang vui chuyện, việc uống sẽ ít được quan tâm hơn.

Nhấp ngụm nhỏ, nói chuyện nhiều cũng giúp "hả" rượu.

Kỹ năng xử lý tình huống và chèo lái

Đây là một kỹ năng khó, đòi hỏi phải rèn luyện nhiều và thường chỉ có ở những người giàu kinh nghiệm trong các mối quan hệ; đặc biệt, phải hoạt ngôn, kiến thức phong phú, khiếu hài hước cũng như khả năng ghi nhớ tốt; một câu nói thoáng qua, một chi tiết tầm thường, nếu bạn biết chọn lọc và phát triển, làm mới nó sẽ khiến không khí vui nhộn, thú vị. Có kỹ năng năng này, bạn sẽ luôn làm chủ cuộc nhậu, có thể dẫn dắt chủ đề trò chuyện theo ý mình và dĩ nhiên, có thể uống nhiều hay ít tùy vào khả năng.