Bếp ăn phục vụ các tuyển thủ của đội tuyển Việt Nam. Ảnh: Minh họa

Nhiều người cũng rất tò mò trước chế độ dinh dưỡng của các cầu thủ nghiêm ngặt ra sao để có được sức lực dẻo dai như vậy.

Chế độ ăn nghiêm ngặt của các cầu thủ như thế nào

Theo bác sĩ thì chế độ ăn của các cầu thủ phụ thuộc vào bài tập mà các huấn luyện viên đưa ra, ví dụ: Tập thể dục thường ăn những gi, sau khi thi đấu thì ăn cái gì. Nhìn chung bác sĩ và huấn luyện viên thể lực phải phối hợp nhuần nhuyễn với nhau, luôn phải nắm được cách thức tập của cầu thủ để đưa ra các chế độ ăn hợp lý làm sao vừa đủ năng lượng chiến đấu, lại vừa hồi phục được sức khỏe một cách nhanh nhất.

Để đảm bảo đủ năng lượng, trong chế độ ăn uống của các cầu thủ sẽ bao gồm: Tinh bột, Protein, vitamin, chất khoáng và nước; trong đó tinh bột, chất đạm, tỉ lệ các chất phải cân bằng.

Đối với các cầu thủ, năng lượng được lấy từ tinh bột và nước, các vitamin, khoáng chất, điện giải. Tinh bột là nguồn năng lượng chủ yếu cho các cầu thủ (chiếm 60-70%), để đảm bảo thể lực nên cần phải có dưỡng chất này trong khẩu phần ăn hàng ngày. Các loại thực phẩm chứa tinh bột mà các cầu thủ thường ăn đó là khoai tây, bánh mì, hạt ngũ cốc, gạo và mì ống…

Bữa ăn của các cầu thủ đội tuyển Việt Nam. Ảnh: Minh họa

Đặc biệt, trong chế độ ăn của các cầu thủ không thể thiếu sữa. Do đó, mỗi cầu thủ phải bổ sung từ 700ml đến 1000ml sữa/ngày.

Bên cạnh đó, các cầu thủ vàng phải bổ sung vitamin nhóm B, C để tăng sức đề kháng sau mỗi bữa ăn. Về nước thì sẽ tùy thuộc vào tỉ lệ cân nặng để tính lượng mồ hôi mất đi của từng cầu thủ để bổ sung cho phù hợp. Nếu thời tiết lạnh thì bác sỹ sẽ phải tiêm phòng cúm cho tất cả các thành viên trong đội, tránh lây nhiễm và ảnh hưởng đến sức khỏe các cầu thủ, sau đó chuẩn bị trà gừng , gừng tươi để chống cảm lạnh. Việc tẩy giun cho toàn bộ các cầu thủ cũng được chú trọng vì đây là cách tối ưu nhất giúp các cầu thủ hấp thu chất dinh dưỡng để có thể lực tốt nhất.

Trận đấu giữa Đội tuyển Việt Nam và Đội tuyển Malaysia trong khuôn khổ Vòng loại thứ 2 World Cup 2022 khu vực châu Á sẽ diễn ra vào lúc 20 giờ ngày 10/10 trên Sân vận động quốc gia Mỹ Đình. Đội tuyển Việt Nam sẽ ra sân trong trang phục màu đỏ truyền thống. Toàn đội sẽ quyết tâm giành kết quả tốt nhất tại trận đấu này. Chúc các cầu thủ nhiều sức khỏe.