Cần lưu ý cho mắt được nghỉ ngơi hợp lý nếu bạn phải làm việc nhiều với máy tính - Ảnh minh hoạ.

Cuộc sống ngày nay ngày càng đòi hỏi con người phải làm việc nhiều, ít có thời gian cho mắt nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, các tác nhân có hại như ô nhiễm, khói bụi, tia cực tím ngày càng gia tăng khiến đôi mắt của chúng ta dễ bị ảnh hưởng.

Để bảo vệ mắt khỏi những tác nhân gây hại, hạn chế các bệnh về mắt, chúng ta cần có cách chăm sóc mắt hợp lý, khoa học:

Luôn giữ đôi tay được sạch sẽ

Thói quen vệ sinh tay sạch sẽ là rất cần thiết vì trong sinh hoạt hàng ngày tay là bộ phận cầm nắm nên tiếp xúc nhiều với bụi bẩn và vi khuẩn nhất. Vì vậy vệ sinh tay với các chất diệt khuẩn như xà phòng, nước rửa tay… trước khi chạm vào mắt sẽ giúp diệt vi khuẩn trên tay, ngăn ngừa các bệnh lan truyền qua đường tiếp xúc. Hơn nữa, rửa sạch tay sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn bám trên tay, giúp tránh được bụi vào mắt khi đưa tay dụi mắt.

Đeo kính bảo vệ mắt

Sử dụng kính râm bảo vệ mắt để hạn chế các tác hại của tia tử ngoại - Ảnh minh hoạ.

Khi phải tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian dài thì tốt nhất là sử dụng kính râm để hạn chế các tác hại của tia tử ngoại. Trong môi trường khói bụi, đeo kính mắt cũng giúp hạn chế bụi bẩn vào mắt gây đau mắt, cay mắt.

Ăn uống đủ chất

Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn chăm sóc và bảo vệ thị lực được tốt hơn. Bạn nên ăn đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt bổ sung vitamin A cho mắt. Ăn uống đủ chất sẽ giúp ngăn ngừa được những nguy cơ mắc bệnh đục thuỷ tinh thể, thoái hoá điểm vàng, quáng gà hay các tật khúc xạ. Bạn có thể tham khảo .

Thư giãn cho mắt.

Nếu bạn phải làm việc nhiều với máy tính hay có thói quen sử dụng điện thoại trong thời gian dài, cần lưu ý cho mắt được nghỉ ngơi hợp lý. Mắt tiếp xúc quá lâu với màn hình điện tử có thể gây tật khúc xạ, giãn tròng mắt hay mỏi mắt. Bên cạnh đó, ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính có thể ảnh hưởng đến mắt một cách tiêu cực.

Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá là một nguyên nhân tăng nguy cơ giảm thị lực trước tuổi. Hơn nữa, mắt tiếp xúc với khói thuốc trong thời gian dài có thể bị kích thích và gây viêm đỏ. Do đó nếu bạn có thói quen hút thuốc lá thì nên bỏ hoặc giảm dần để bảo vệ sức khoẻ cho đôi mắt.

Kiểm tra định kỳ

Bạn nên kiểm tra thị lực định kỳ 6 tháng 1 lần để có thể sớm phát hiện ra những nguy cơ không tốt cho mắt để kịp thời chữa trị.