Bơ là trái cây khiến bạn không thể giảm cân nhanh. (Ảnh: Internet)

1. Quả bơ

Bơ là loại trái cây rất tốt bởi nó có hàm lượng dinh dưỡng cao và rất giàu calo, bơ chứa chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần như tương đương với sữa. Một quả bơ có thể cung cấp cho bạn khoảng 370 calo. Vì vậy, nó là loại trái cây bạn nên ăn một cách dè xẻn khi đang trong quá trình giảm cân.

2. Dừa

Dừa là loại trái cây có rất nhiều tác dụng trong cuộc sống của chúng ta. Đây cũng là loại trái cây trái cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe như: chữa bệnh tiêu chảy, bệnh thận, ngừa bệnh tim mạch, sát trùng đường ruột...

Nhưng dừa cũng chứa đầy chất béo và giàu calo. Vì thế trong khi không thể phủ nhận được giá trị dinh dưỡng và sức khỏe của loại trái cây này thì đồng thời nó cũng sẽ "hào phóng" khiến cơ thể tăng thêm trọng lượng.

Nhưng dừa cũng chứa đầy chất béo và giàu calo nên khiến bạn chậm quá trình giảm cân. (Ảnh: Internet)

3. Nho

Nho là loại quả giàu chất dinh dưỡng, ngọt ngào, đậm đà và bé bé xinh xinh. Tuy nhiên bạn nên chú ý vì sao nho lại được liệt vào những loại trái cây, hoa quả không nên ăn khi giảm cân, vì với nho khi đang giảm cân vì chỉ 100 gram nho tươi thì bạn đã nạp vào cơ thể mình kha khá hàm lượng calo khoảng 60 và 109 calo đối với nho khô.

4. Chuối

Chuối có lượng calo cao hơn so với nhiều loại trái cây khác do mức độ đường cao. Một quả chuối chín, hàm lượng dinh dưỡng của nó có thể thay đổi, nhưng số lượng calo vẫn giữ nguyên vào khoảng 100-115 calo. Với lượng calo như vậy thì đây là loại trái cây có thể gia tăng lượng calo mà bạn hấp thu mỗi ngày nếu ăn quá nhiều.

Không nên ăn nhiều xoài nếu bạn đang kiểm soát lượng calo khiến bạn không thể giảm cân. (Ảnh: Internet)

6. Quả xoài

Xoài được đánh giá là vua của các loại trái cây, bởi hương vị thơm và ngọt ngào. Đây cũng là nguồn tuyệt vời của vitamin A và C. Tuy nhiên đây cũng là loại trái cây có chứa hàm lượng calo cao. Nếu bạn ăn một quả xoài, bạn đã hấp thu vào cơ thể khoảng 100 calo. Vì vậy, đừng nên ăn nhiều xoài nếu bạn đang kiểm soát lượng calo khiến mình tăng cân.

7. Trái sung khô

Có thể bạn rất thích thú khi nhai rào rạo những trái trái sung khô và coi đó là một trong những loại thực phẩm mà mình yêu thích. Tuy nhiên nếu bạn muốn ổn định hoặc giảm trọng lượng cơ thể của mình thì tốt nhất bạn nên hạn chế ăn loại trái cây khô này. Bởi vì với 10 trái sung, bạn sẽ được cung cấp khoảng 485 calo, nó sẽ khiến bạn chóng tăng cân./.

Gợi ý 4 công thức detox đơn giản, giúp eo thon dáng đẹp Detox đúng cách sẽ mang lại sức khỏe, giúp eo thon, bụng phẳng. Dưới đây là 4 công thức làm nước thanh lọc cơ thể ...

Bữa tối ăn nhiều đến mấy cũng không lo tăng cân nhờ 6 mẹo này Có một số thói quen ăn uống bữa tối vừa giúp giảm cân, thu gọn vòng eo vừa nạp đủ năng lượng cần thiết cho ...

Bí kíp chăm sóc da sau quá trình giảm cân nhanh Chăm sóc da sau quá trình giảm cân nhanh được nhiều phụ nữ quan tâm, đặc biệt là những chị em ở tuổi trung niên.

5 thói quen đơn giản giúp chuyện giảm cân dễ dàng hơn bao giờ hết Đây là những thói quen đơn giản mà bạn không ngờ tới khiến cân nặng thay đổi.