Những thói quen giúp trẻ hóa vào buổi sáng, ai cũng nên áp dụng sớm
Đời sống - 08/09/2019 06:00 Minh Hằng
 |
| Nhờ việc duy trì nhiều thói quen tốt, "nàng Dae Jang Geum" luôn trẻ trung và xinh đẹp. Ảnh: Elle |
Khỏe mạnh và duy trì được sự trẻ trung là ước mơ của nhiều người. Bên cạnh việc ăn uống điều độ và duy trì việc tập luyện thể dục hợp lý, duy trì những thói quen sống có lợi vào buổi sáng này có thể giúp chúng ta ngăn chặn hoặc làm chậm tốc độ của quá trình lão hóa đối với cơ thể.
Uống một cốc nước ấm sau khi ngủ dậy
 |
| Uống nước ấm sau khi ngủ dậy có lợi cho đường ruột. Ảnh minh họa |
Sau một giấc ngủ dài vào ban đêm, cơ thể thường tiết ra nhiều chất thải trong quá trình trao đổi chất, nên việc bạn uống một cốc nước ấm sau khi ngủ dậy sẽ mang lại nhiều lợi ích cho đường ruột.
Ngoài ra, cốc nước này cũng giúp cân bằng lượng oxy trong máu, đồng thời bổ sung lượng nước bị mất đi cho cơ thể, giúp các cơ quan khác hoạt động khỏe mạnh.
Đại tiện vào buổi sáng
Đại tiện vào buổi sáng là thói quen tốt, không những giúp cơ thể loại bỏ chất thải đã tích tụ trong suốt một đêm, mà còn làm giảm việc tích tụ những độc tố có hại cho cơ thể người.
Việc đại tiện nên thực hiện sớm vào đầu buổi sáng vì đây cũng là thời điểm mà ruột già hoạt động hiệu quả, giúp loại bỏ nhanh các chất thải trong cơ thể, làm sạch bộ máy tiêu hóa để bước vào ngày mới.
Thực hiện vài động tác sau khi tỉnh giấc
 |
| Vươn người sau khi ngủ dậy sẽ giúp cơ thể giảm mệt mỏi và duy trì tinh thần tích cực trong ngày - Ảnh minh họa. |
Sau khi ngủ dậy, bạn không nên bật dậy ngay mà thay vào đó hãy thực hiện vài động tác kéo dài cơ thể như vươn người, uốn gập,... để có thể giúp máu lưu thông, cơ thể và tinh thần không mệt mỏi vào buổi sáng.
Tắm buổi sáng
 |
| Tắm buổi sáng là thói quen có lợi cho sức khỏe. Ảnh minh họa |
Đây là một thói quen tốt giúp mọi người sống trường thọ và trẻ trung. Bên cạnh đó, việc duy trì thói quen tắm buổi sáng cũng sẽ giúp cho da của bạn trở nên mịn màng, cải thiện tâm trạng và duy trì được sự tươi trẻ mỗi ngày.
Ăn sáng
 |
| Ăn sáng là việc không thể bỏ qua nếu muốn duy trì sức khỏe tốt và sự trẻ trung. Ảnh: The Independent |
Bữa sáng rất quan trọng trong ngày và có ảnh hưởng lớn tới thể chất cũng như các hoạt động của con người. Việc duy trì thói quen ăn sáng không những giúp cơ thể bổ sung dinh dưỡng mà còn giúp cho mỗi người có thể duy trì được tinh thần tốt, tràn đầy năng lượng trong suốt cả ngày dài.
| Tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý bằng cách ăn các siêu thực phẩm này có thể giúp mọi người giảm ... |
| Sở hữu nhiều chất dinh dưỡng, đây là loại rau có tác dụng giúp con người gia tăng đề kháng, phòng chống được nhiều bệnh, ... |
| Chocolate là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là các chị em phụ nữ. |
Tin cùng chuyên mục
Người lao động - 12/09/2024 18:17
Cuộc thi “Chung tay vì an toàn giao thông” năm 2024 nhằm tăng cường công tác tuyên truyền, phổ biến, giáo dục pháp luật, nâng cao kiến thức và ý thức chấp hành pháp luật về trật tự an toàn giao thông cho mọi người dân, nhất là thế hệ trẻ, công nhân, người lao động.
Đời sống - 11/09/2024 07:48
Từ một công nhân lái xe mang bản chất của người lính Bộ đội Cụ Hồ, sau nhiều năm công tác, anh Trần Ngọc Vĩ đã trở thành Giám đốc Xí nghiệp Cơ khí - Xây lắp thuộc Công ty Cổ phần Môi trường và Công trình Đô thị Huế có nhiều sáng kiến, sáng tạo từ thực tiễn công việc và được áp dụng vào hoạt động của công ty.
Đời sống - 10/09/2024 20:28
Nhiều đơn vị, tổ chức, doanh nghiệp ở miền Trung đã hỗ trợ nhân lực, miễn phí vận chuyển hàng hoá ra Hà Nội và các tỉnh, thành phía Bắc để khắc phục hậu quả bão số 3.
Người lao động - 09/09/2024 18:21
Sau sự cố sập cầu Phong Châu (Km18+300, Quốc lộ 32C), Công an tỉnh Phú Thọ đã nhanh chóng ra thông báo phương án phân luồng giao thông, đảm bảo đi lại, phục vụ đời sống, kinh doanh, sản xuất của người dân và người lao động khu vực.
Người lao động - 09/09/2024 11:19
Tuy bão số 3 đã tan, nhưng hoàn lưu cơn bão vẫn sẽ tiếp tục gây mưa lớn tại các tỉnh Bắc Bộ đến Thanh Hóa. Người lao động, đặc biệt công nhân tại các khu vực vùng núi cần cảnh giác với lũ quét và sạt lở đất.
Đời sống - 07/09/2024 21:05
Giữa cơn bão số 3, những công nhân thoát nước vẫn túc trực tại các điểm trạm, đảm bảo khơi thông nước, tránh ngập úng trên các tuyến đường Thủ đô.
