Tình trạng ô nhiễm không khí ở Hà Nội đang ngày một gia tăng - Ảnh minh họa

Thời gian gần đây ở Hà Nội hiện tượng ô nhiễm không khí, bụi siêu mịn trong không khí vượt ngưỡng khiến người dân phải đối mặt với tình trạng ô nhiễm không khí hết sức nặng nề. Con số đáng báo động do Tổ chức Y tế Thế giới WHO công bố, nồng độ bụi mịn tại Hà Nội vượt mức 100, gấp trên 2 lần quy chuẩn quốc gia và gấp trên 4 lần so với quy chuẩn của WHO.

Tiếp xúc và làm việc trong môi trường ô nhiễm không khí có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, gây ra các bệnh nguy hiểm như: viêm phế quản, suy giảm chức năng phổi, các bệnh về mắt, mũi họng, thậm chí có thể gây ung thư,… Do đó, để hạn chế những nguy hại cho ô nhiễm bụi siêu mịn gây ra và bảo vệ sức khỏe cho bản thân.

Hạn chế ra ngoài khi không cần thiết

Một biện pháp an toàn để ngăn ngừa nguy hại từ ô nhiễm môi trường bằng cách hạn chế ra đường khi không cần thiết, đặc biệt đối với người già và trẻ nhỏ. Nếu có thể cũng nên hạn chế lưu thông vào những lúc đường đông, đặc biệt vào buổi trưa và buổi chiều, tránh khu vực thường bị ô nhiễm như khu công nghiệp, đường cao tốc…

Đeo khẩu trang khi ra đường

Để bảo vệ sức khỏe của bản thân trước nguy hại của ô nhiễm không khí, người lớn và trẻ em khi ra đường cần đeo khẩu trang - Ảnh minh hoạ

Trên thực tế, những loại khẩu trang bình thường không thể nào lọc hết được bụi có kích thước nhỏ, do đó nên ưu tiên sử dụng những loại khẩu trang chuyên dụng như N95 hoặc N99 để có thể có thể lọc bụi và vi khuẩn tốt nhất.

Ngoài ra, theo nghiên cứu của Đại học Thammasat (Thái Lan) để giúp người dân chống bụi là lót một lớp khăn giấy bên trong khẩu trang y tế hoặc đeo lồng hai khẩu trang.

Giảm thiểu các phương tiện cá nhân

Khuyến khích người dân đi lại bằng các phương tiện công cộng để giảm thiểu ùn tắc và phương tiện tham gia giao thông, qua đó làm giảm mật độ khói bụi và các chất thải do quá trình đốt cháy nhiên liệu xăng dầu trong không khí, nhất là vào giờ cao điểm.

Tăng cường vận động

Vận động là biện pháp tốt nhất để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống chọi lại với các tác nhân gây bệnh bên ngoài từ môi trường xung quanh. Mỗi ngày nên dành thời gian 30 phút để rèn luyện thể dục thể thao, có thể bắt đầu với các bài tập khác nhau như yoga, bơi lội, gym và hít thở sâu để cải thiện dung tích phổi và đẩy mạnh hơn việc thải tạp chất ra khỏi lá phổi.

Tạo ra những không gian xanh xung quanh mình để giảm thiểu tình trạng ô nhiễm môi trường - Ảnh minh hoạ

Thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lí

Chế độ dinh dưỡng hợp lí nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin A, vitamin C và beta-caroten như: bơ, cam, cà chua, các loại rau xanh đậm, hành tây, kiwi, ổi,… sẽ giúp hình thành và duy trì lớp niêm mạc ở đường hô hấp và đường tiêu hóa, chống lại tổn thương tế bào, tăng cung cấp oxi cho tế bào và nhờ đó tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Tạo ra không gian xanh

Tạo ra các diện tích cây xanh rộng lớn từ văn phòng đến đường phố, thiết lập các dải cây xanh nối liền các khu vực khác nhau, nhất là các khu vực, tuyến phố có nhiều phương tiện qua lại và hay xảy ra tình trạng ùn tắc.

Sử dụng đồ bảo hộ khi lao động

Đối với những người thường xuyên tiếp xúc và làm việc trong những môi trường có nguy cơ ô nhiễm không khí nặng nền như: hầm mỏ, dầu khí, đan dệt, xi măng sắt thép,… cần sử dụng đầy đủ đồ bảo hộ lao động đầy đủ, đạt đúng tiêu chuẩn an toàn lao động.