Giảm stress và khỏi bệnh viêm xương nhờ tập luyện Yoga mỗi ngày
Đời sống - 14/09/2019 21:05 Ngân Vĩnh (T.H)
 |
| Ngày càng nhiều người bị chấn thương do tập luyện Yoga sai cách - Ảnh minh hoạ |
Thực tế cho thấy, hơn 3 năm qua đã có 13.000 người Mỹ phải vào viện điều trị các vết thương do tập yoga. Nguyên nhân khiến những người này bị thương là do họ cho rằng tập luyện yoga rất dễ và ai cũng có thể điều chỉnh bản thân cho phù hợp với yêu cầu.
Edward Toriello, BS phẫu thuật chỉnh hình, phát ngôn viên của Viện Phẫu thuật chỉnh hình Mỹ cho rằng: “Hầu hết các chấn thương ông gặp đều là do việc duy trì tập luyện quá sức đối với những người mới bắt đầu tập luyện yoga. Họ không nhận thức được giới hạn cho phép của cơ thể mình”.
Hiện nay có rất nhiều phương pháp tập luyện yoga mới xuất hiện như: hip-hop yoga, disco yoga, năng lượng yoga… giúp mọi người có được những thời gian thư giãn thoải mái sau giờ làm việc.
Yoga có tác dụng giảm stress và bệnh viêm xương, không có tác dụng làm cho các bắp thịt phát triển đủ khoẻ để giúp chống lại chứng loãng xương.
Phương pháp giảng dạy truyền thống của yoga là một người dạy một người. Những người dạy thường là các yogi đã trải qua một giai đoạn học kéo dài. Nhưng ngày nay hầu hết là một người hướng dẫn một lớp học đông thành viên chỉ sau một khoá học ngắn.
Theo hiệp hội Yoga, thành lập năm 1999, đặt giới hạn tối thiểu là 200 giờ học để đạt được bằng chứng nhận. Như vậy là chỉ 16,168 người trong số 70,000 người hướng dẫn tập yoga ở Mỹ được chứng nhận. Yoga có nghĩa là mang lại sự liên kết giữa trí tuệ, cơ thể và tinh thần của con người nhưng ngày nay yếu tố được quan tâm hơn lại là về thể xác.
| Chỉ vì một chiếc điếu cày, người em đã đâm chết anh trai trong lễ cúng 49 ngày của bố đẻ. |
| Sau khi gây ra vụ tai nạn trên cầu Thanh Trì khiến 1 người đàn ông tử vong, lái xe container đã đến cơ quan ... |
| Trong khi Hà Nội ngày nắng thì Tây Nguyên và Nam Bộ lại có mưa lớn, đặc biệt là xuất hiện sóng lớn và gió ... |
Tin cùng chuyên mục
Đời sống - 11/09/2024 07:48
Từ một công nhân lái xe mang bản chất của người lính Bộ đội Cụ Hồ, sau nhiều năm công tác, anh Trần Ngọc Vĩ đã trở thành Giám đốc Xí nghiệp Cơ khí - Xây lắp thuộc Công ty Cổ phần Môi trường và Công trình Đô thị Huế có nhiều sáng kiến, sáng tạo từ thực tiễn công việc và được áp dụng vào hoạt động của công ty.
Đời sống - 10/09/2024 20:28
Nhiều đơn vị, tổ chức, doanh nghiệp ở miền Trung đã hỗ trợ nhân lực, miễn phí vận chuyển hàng hoá ra Hà Nội và các tỉnh, thành phía Bắc để khắc phục hậu quả bão số 3.
Người lao động - 09/09/2024 18:21
Sau sự cố sập cầu Phong Châu (Km18+300, Quốc lộ 32C), Công an tỉnh Phú Thọ đã nhanh chóng ra thông báo phương án phân luồng giao thông, đảm bảo đi lại, phục vụ đời sống, kinh doanh, sản xuất của người dân và người lao động khu vực.
Người lao động - 09/09/2024 11:19
Tuy bão số 3 đã tan, nhưng hoàn lưu cơn bão vẫn sẽ tiếp tục gây mưa lớn tại các tỉnh Bắc Bộ đến Thanh Hóa. Người lao động, đặc biệt công nhân tại các khu vực vùng núi cần cảnh giác với lũ quét và sạt lở đất.
Đời sống - 07/09/2024 21:05
Giữa cơn bão số 3, những công nhân thoát nước vẫn túc trực tại các điểm trạm, đảm bảo khơi thông nước, tránh ngập úng trên các tuyến đường Thủ đô.
Đời sống - 07/09/2024 13:09
Trung tâm Dự báo Khí tượng thủy văn Quốc gia vừa phát đi thông báo khẩn về cơn bão số 3 đang đổ bộ vào đất liền. Người lao động và người dân đặc biệt lưu ý, nếu thấy đột nhiên lặng gió không nên ra ngoài ngay lúc này.
