5 thói quen hàng ngày tưởng như vô hại lại ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn
Đời sống - 08/08/2019 10:09 Dĩnh Anh (T/h)
 |
| (Ảnh: Brightside). |
1. Ăn khi không đói
Nhiều người có sở thích ăn uống và có thể nạp đồ ăn vào cơ thể bất cứ khi nào, kể cả khi không đói. Việc tiêu thụ thêm calo khiến trọng lượng dư thừa, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, viêm xương khớp, một số bệnh ung thư...
2. Sử dụng điện thoại hàng giờ
Việc cúi xuống, cầm điện thoại ở ngang ngực và sử dụng trong một thời gian dài gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe, nhất là sóng từ trường từ thiết bị này. Đây là nguyên nhân gây ra một số bệnh như cứng cổ, đau, yếu cơ và đau đầu. Nên hạn chế sử dụng thiết bị di động khi không cần thiết và để cách xa, vừa tầm mắt.
3. Tắm nước lạnh
Thói quen tắm nước lạnh không có lợi cho sức khỏe. Nên kết hợp dùng nước nóng và lạnh xen kẽ trong khi tắm để cải thiện lưu thông máu và bạch huyết, tăng cường hệ thống miễn dịch, có lợi cho làn da và giúp giải tỏa căng thẳng, kích thích giảm cân.
4. Không mở cửa sổ
Phòng ngủ thiếu ánh sáng sẽ khiến lượng khí carbon dioxide từ cơ thể thải ra bị tích tụ trong phòng. Điều này gây mệt mỏi, ủa oải tới tinh thần người ở trong phòng.
Nên thường xuyên mở cửa sổ, nhất là sau khi thức dậy để ánh sáng mặt trời chiếu vào. Hít thở không khí trong lành nhằm cung cấp đủ oxy cho não, tạo tín hiệu sinh học có lợi cho cơ thể.
5. Uống cà phê mỗi buổi sáng
Trong cơ thể con người có chứa hoóc môn mang tên cortisol. Đây là hoóc môn căng thẳng, xuất hiện nhiều khi con người có phản ứng lo lắng và sợ hãi.
Hoóc môn này được sản xuất nhiều vào buổi sáng và caffeine trong cà phê là nguyên nhân trực tiếp can thiệp vào quá trình này. Cho nên tránh uống cà phê sau khi thức dậy vì sẽ khiến bạn áp lực, căng thẳng cà ngày.
| Thói quen bỏ bữa sáng trong ngày có thể khiến mất cân bằng cơ thể, ảnh hưởng tới hiệu suất làm việc và gây ra ... |
| Thời tiết giao mùa khiến nhiều người khó chịu và dễ mắc bệnh. Vì vậy, ngoài các biện pháp chăm sóc cho cơ thể thì ... |
| Dự án này có tên DermalAbyss, là sự hợp tác giữa các nhà khoa học tại Viện Công nghệ Massachusetts (MIT) và Trường Y Harvard, ... |
Tin cùng chuyên mục
Đời sống - 05/09/2024 18:04
Để chủ động công tác triển khai, ứng phó với bão số 3 đang tiến vào đất liền, Văn phòng Ban Chỉ huy PCTT & TKCN tỉnh Thừa Thiên Huế đã có công văn gửi các cơ quan, địa phương, doanh nghiệp. Trong đó, chú trọng bảo vệ an toàn tuyệt đối cho công nhân, cán bộ nhân viên, người lao động.
Người lao động - 05/09/2024 15:49
Dù vừa mới bắt đầu sự nghiệp cầm phấn, hay đã gắn bó với nghề giáo qua nhiều thập kỷ, khai giảng năm nào cũng để lại trong mỗi thầy, cô những xúc cảm đặc biệt.
Đời sống - 05/09/2024 09:40
"Siêu bão" Yagi sắp tiến vào Việt Nam được dự đoán có cường độ lớn nhất trong 10 năm trở lại đây.
Đời sống - 05/09/2024 08:41
Điểm trường 179 - Trường Tiểu học Liêng Srônh, huyện Đam Rông (tỉnh Lâm Đồng) cách trường chính gần 60 cây số, nằm khép mình bên những cánh rừng già. Nơi đây những giáo viên vẫn kiên trì bám bản làng, “gieo" con chữ, thắp lên niềm tin mới giữa rừng xanh.
Người lao động - 04/09/2024 18:05
Trước đề xuất bổ sung ngày nghỉ lễ Quốc khánh đến hết 5/9, hoặc nghỉ thêm ngày 5/9 để người lao động có thể đưa con đến trường khai giảng, nhiều luồng ý kiến trái chiều đã được đưa ra.
Đời sống - 01/09/2024 16:15
Với AHLĐ, NGND, GS.TS Võ Tòng Xuân, Ngày Quốc khánh (2/9) có dấu ấn đặc biệt. Bởi ngày này vào năm 1980, ông đã lội ngược dòng từ “vực sâu” vươn lên “đỉnh cao”…
